Seguramente has oído un montón de refranes referentes a los beneficios que puedes obtener al comer manzanas, frases como: “No hay cosa más sana, que comer en ayunas una manzana” o “Una manzana cada día, de médico te ahorraría” …
Pero, ¿son las manzanas tan saludables y beneficiosas?
La manzana
La manzana es una de las frutas más populares que tenemos y las podemos encontrar fácilmente en cualquier época del año. Tienen un gran contenido de antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales y esto las confiere propiedades beneficiosas para la salud.
Existe una gran variedad de manzanas, como la Golden, Reineta, Fuji, Red, Granny Smith, etc., y cada una tiene unas características diferentes, tanto en la textura, sabor, acidez y dulzor. ¡Seguro que alguna es tu preferida!
Beneficios de consumir manzana
Hoy te voy a contar los beneficios de comer manzanas y por qué son buenas para ti.
Las manzanas son buenas aliadas para comer entre horas, ya que al contener mucha fibra y un gran contenido de agua, te mantienen saciado durante más tiempo y a la vez, hidratado. La mejor manera de disfrutarla es con la piel, donde están la mayor parte de los fitonutrientes. Además, es muy fácil de transportar y comer.
-
Tiene efectos diuréticos
Ayuda a nuestro organismo a disminuir la acumulación de líquidos gracias a su contenido en potasio, facilita la eliminación de toxinas y por si fuera poco, contribuye a hidratar nuestro cuerpo.
Quiero saber tu opinión, ¿sueles comer manzana? ¿conocías sus beneficios? Te leo en comentarios.
Y recuerda, pasa de dietas.