Aplicaciones que te ayudan a llevar una vida sana
La salud ocupa cada día un lugar más importante en nuestras vidas, que nos motiva a tener buenos hábitos y un estilo de vida saludable.
Para ello la tecnología nos ofrece muchas aplicaciones móviles que pueden ser de utilidad para encontrarnos mejor y conseguir bienestar.
Tanto si cuidas tu salud, como si tienes unos hábitos poco saludables y quieres mejorarlos, aquí te dejo 7 aplicaciones para llevar una vida sana.
Mis aplicaciones de salud favoritas
Te voy a contar cuáles son mis aplicaciones de salud favoritas. Toma nota:
1. Recetas Saludables: Ekilu
Esta aplicación ofrece una gran variedad de recetas de cocina saludable y equilibrada. Cabe destacar que diseña tu propio menú con los ingredientes que tienes en la despensa. La mayoría de las recetas son sencillas y rápidas para que puedas cocinar a diario y sin complicaciones. Además, promueve la actividad física como el mindfulness, otros pilares de la salud.
Descarga Ekilu gratis Android / iOS
2. Actividad Física: Fitbit
Fitbit es una aplicación que te permite llevar a cabo un registro detallado de tus entrenamientos y actividad física. También puedes controlar tu sueño y obtener información sobre tu ritmo cardíaco y otros parámetros relacionados con la salud.
Descarga Fitbit gratis Android / iOS
3. Control de estrés: Calm
¿Quieres tener tu estrés bajo en control? Calm es una de las aplicaciones que te ayuda a llevar una vida sana, a reducir el estrés y la ansiedad a través de ejercicios de meditación y mindfulness. Tiene además programas de respiración, clases con expertos, sonidos relajantes, historias para dormir y música diseñada para ayudarte a concentrarte, relajarte o dormir.
Descarga Calm gratis Android / iOS
4. Saber lo que compras: Yuka
Esta aplicación te permite escanear códigos de barras de los productos alimentarios que compras y los evalúa para obtener información detallada sobre su contenido nutricional y saludable. También analiza los productos cosméticos e higiénicos para conocer su composición.
Descarga Yuka gratis Android / iOS
5. Hidratarse bien: Plant Nanny
Si te cuesta beber agua, esta app va a ser de gran utilidad. Te ayuda a llevar un registro de tu consumo diario de agua, motivándote a tomar suficiente líquido para que tu cuerpo pueda hidratarse bien. Puedes programar una alerta a medida para que te salte un mensaje de aviso cuando tienes que beber.
Descarga Pant Nanny gratis Android / iOS
6. Calendario Menstrual: Clue Calendario Menstrual
Este calendario te permite controlar tu menstruación, ovulación, síntomas premenstruales y saber cuáles son los días fértiles con mayor probabilidad de quedar embarazada. Ofrece la posibilidad de programar alarmas personalizadas para recordarte cuando tienes que tomar, por ejemplo, la píldora anticonceptiva o cualquier otro tratamiento hormonal.
Descarga Clue Calendario Menstrual gratis Android / iOS
7. Alergia al polen: Polen Control
En primavera esta aplicación resulta muy útil, con ella puedes consultar los niveles de polen ambiental de tu zona y te permite llevar un control y seguimiento de los síntomas de tu alergia al polen y la medicación pautada. Puedes crear un historial y descargar un informe que podrás compartir con tu médico.
Descarga Polen Control gratis Android / iOS
Estas son sólo algunas de las aplicaciones disponibles para mejorar los hábitos de vida, dispones de muchas otras aplicaciones que seguro que son de gran ayuda. Pero recuerda que estas no reemplazan la consulta a un profesional de la salud, que te informará y dará consejos adaptados a tus necesidades y situación.