Alimentos prohibidos si sufres hipotiroidismo
Aquí tienes una serie de alimentos prohibidos si sufres hipotiroidismo, que te ayudarán a controlar los síntomas, junto con la medicación pautada por el médico y llevar un estilo de vida saludable.
Con hipotiroidismo los procesos hormonales se descontrolan y provocan problemas de salud que afectan al metabolismo, la salud cardiovascular, trastornos en el estado de ánimo y fatiga. Además de la tendencia al aumento de peso, aunque sigas hábitos saludables.
Una de las claves para controlar los síntomas del hipotiroidismo es mejorar al máximo la alimentación. Esta, desempeña un papel muy importante a la hora de regular las funciones tiroideas. Por lo tanto, vamos a recopilar los alimentos prohibidos cuando sufres hipotiroidismo para conseguir calidad de vida.
¿Qué alimentos están prohibidos si sufres hipotiroidismo?
Los alimentos desaconsejados son los bociógenos, son aquellos que interfieren en la producción normal de las hormonas tiroideas.
Además, llevar una dieta con alimentos antiinflamatorios puede ser una estrategia acertada cuando se trata de un hipotiroidismo autoinmune, como es el Hashimoto.
5 Alimentos prohibidos si sufres hipotiroidismo
Para ayudarte aquí tienes 5 alimentos prohibidos si sufres hipotiroidismo.
1. Soja y derivados de soja
La soja contiene sustancias llamadas isoflavonas que pueden interferir con la producción de hormonas tiroideas. Podrían afectar la absorción de la hormona tiroidea sintética que se usa para tratar el hipotiroidismo. Por lo tanto, no es necesario eliminar estos alimentos de tu dieta, si el consumo no es excesivo, basta con evitar y dejar pasar al menos dos horas entre la toma de la medicación y el consumo de estos.
2. Vegetales crucíferos
Verduras como el brócoli, la col, la coliflor y las coles de Bruselas contienen compuestos llamados bociógenos. Estos compuestos pueden interferir con la función tiroidea y dificultar la absorción de yodo, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades. Sin embargo, al cocinar estos vegetales se reduce el contenido bociógeno y su consumo no sería un problema.
3. Algas
Las algas es un alimento que cada vez está más presente en nuestra gastronomía, por lo que las personas que sufren hipotiroidismo deben evitar su consumo o que sea ocasional. La algas tienen un contenido alto en yodo y pueden provocar que la glándula tiroidea se vuela hiperactiva, produciendo demasiada hormona tiroidea. En este caso los síntomas serían palpitaciones, exceso de calor, nerviosismo, diarrea, pérdida de peso, etc, y en el peor de los casos hipertiroidismo.
4. Gluten
Algunas personas con enfermedad de Hashimoto también pueden tener sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca no diagnosticada. De hecho existe una asociación entre la enfermedad celíaca y la tiroiditis de Hashimoto, por lo que es posible que algunas personas con hipotiroidismo autoinmune se beneficien al evitar o reducir el gluten.
5. Alimentos procesados y refinados
Los alimentos altamente procesados, ricos en azúcares refinados y grasas poco saludables pueden provocar inflamación y empeorar la función tiroidea.
Las personas con hipotiroidismo deben evitar la ingesta de azúcares, harinas refinadas y grasas poco saludables. Estas, suele tener una mala metabolización de los azúcares y grasas, provocando sobrepeso, colesterol, triglicéridos, resistencia a la insulina y diabetes.
En conclusión, evitar estos alimentos y mejorara tu estilo de vida en general mejorarán los síntomas que te produce el hipotiroidismo. No dejes de pedir ayuda a un profesional que te ayude y personalice el tratamiento ajustándolo a tus necesidades para conseguir una buena calidad de vida.