Cómo priorizar la actividad física en tu agenda diaria parece imposible, porque vivimos en un mundo donde la productividad y las responsabilidades parecen dictar cada minuto de nuestro día.
Las reuniones de trabajo, las entregas de proyectos, las tareas del hogar y los compromisos sociales llenan nuestra agenda sin darnos cuenta. Y cuando llega el momento de hacer ejercicio, muchas veces lo dejamos para «cuando haya tiempo». ¿El resultado? Ese tiempo nunca llega.
Es hora de cambiar el enfoque: en lugar de intentar encajar la actividad física en nuestra agenda, debemos organizar nuestra agenda en torno a ella. Porque moverte no es un lujo ni un capricho, es una necesidad. Es una reunión contigo mismo, y no es menos importante que cualquier otra.
Tu bienestar también tiene un espacio en la agenda
Tu bienestar también tiene un espacio en la agenda y si una reunión de trabajo o una cita con un cliente se fija en el calendario, es sagrada. No la cancelamos porque «no tenemos ganas» o porque «salió algo más urgente». Entonces, ¿por qué tratamos diferente el tiempo que dedicamos a nuestra salud?
El ejercicio regular no solo mejora tu estado físico, sino que también potencia tu energía, tu concentración y tu estado de ánimo. Es, en muchos sentidos, el motor que te ayuda a rendir mejor en todas las demás áreas de tu vida. No se trata de «sacrificar» otras cosas para moverte, sino de entender que si te cuidas, todo lo demás funciona mejor.
Cómo priorizar tu actividad física
Aquí tienes 5 ideas para saber cómo priorizar tu actividad física:
- Agéndala como una reunión inamovible: Agéndala como una reunión inamovible en tu calendario el horario de tu actividad física y respétalo como cualquier otra cita importante.
- Elige una actividad que disfrutes: Elige una actividad que disfrutes, ya que si te cuesta hacer ejercicio, tal vez no has encontrado la actividad adecuada. Prueba diferentes opciones hasta encontrar la que realmente te motive.
- Empieza con lo que puedas: Empieza con lo que puedas, no necesitas entrenar dos horas al día para que cuente. Incluso 30 minutos de movimiento diario pueden marcar la diferencia.
- Comparte tu compromiso: Comparte tu compromiso con tu familia o amigos sobre tu decisión de priorizar tu salud. Su apoyo te ayudará a mantener el hábito.
- Recuerda el por qué: Recuerda el por qué lo haces, no es solo por estética, es por salud, por energía y por calidad de vida.
El tiempo para moverte no es negociable. Es la inversión más importante que puedes hacer en ti mismo. Así que la próxima vez que alguien te proponga una reunión en el horario de tu entrenamiento, recuerda: ya tienes un compromiso ineludible, y es contigo.
¡Tu bienestar lo merece!
