Empieza el día con un buen desayuno
Seguro que has escuchado muchas veces que el desayuno es la comida más importante del día. Bueno, esto no es del todo cierto, porque todas las ingestas que hacemos a…
Adicción al azúcar: ¿cómo vencerla?
La adicción al azúcar es uno de los mayores problemas sanitarios que tenemos hoy en día. Los efectos sobre la salud son preocupantes, ya que puede desencadenar enfermedades como la…
Frutos secos, un aliado para perder peso
Los frutos secos suelen tener una mala reputación en el mundo de la dieta: son altos en grasa y densos en calorías, lo que significa que sólo una pequeña porción…
Ensaladas saludables, fáciles y rápidas
¿Eres de los que piensan que las ensaladas son sólo para los que están a dieta? Déjame decirte que no es cierto. Si se hacen correctamente, pueden ser una comida…
Teletrabajo: evita hábitos poco saludables
Las circunstancias que nos rodean hoy en día han conseguido que el teletrabajo se convierta en algo habitual y normal en nuestras vidas. Las casas se han adaptado y transformado…
Cómo comer más fruta
Seguro que has oído muchas veces que la fruta es un alimento saludable y que proporciona al cuerpo muchos nutrientes beneficiosos, como fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Pues efectivamente, así…
Propósitos de Año Nuevo: perder peso y hacer ejercicio
Comienza un nuevo año y con él, llega la lista de los nuevos propósitos, aunque por lo general, los deseos que solemos colocar en nuestras listas son objetivos poco realistas…
Cómo hacer Roscón de Reyes casero: receta muy fácil
Prepara un Roscón de Reyes en casa Se acerca la noche de los Reyes Magos con su ya tradicional roscón de Reyes, el dulce que da por finalizada la Navidad. …
Cómo evitar la resaca y sus síntomas
El consumo de alcohol, especialmente en exceso, puede ir acompañado de varios efectos secundarios. La resaca es el efecto más común. Ésta incluye síntomas como la fatiga, dolor de cabeza,…
¿Estrés en Navidad? Evítalo con estos consejos
Llega la Navidad y con ella, el odioso estrés. Es una época del año llena de compromisos, eventos sociales, excesos... y puede llegar a ser complicada por las relaciones sociales,…